Autor devene

Dosiahnutie ideálnej váhy, to je téma, ktorú hneď na začiatku rozoberiem. Pretože čo je ideálna váha? Každý si možno predstaví iné číslo, takáto hodnota je u každého rozdielna. Záleží to aj od výšky postavy, telesnej konštrukcie, pohlavia i veku. Také ideálne číslo teda určite neplatí rovnako pre každého. Nezamerajme sa teda na číslo, ale na to, koľko tuku do nášho tela prijímame a koľko ho dokážeme spáliť.

• Takže áno, na túto problematiku sa musíme pozrieť z rozličných hľadísk.

Aj v tomto smere však treba brať do úvahy rozdiel a tým je rozdielny metabolizmus. Niekto sa skrátka narodí a má v génoch, že jeho metabolizmus funguje rýchlejšie. Boli to tí spolužiaci, ktorí stále niečo jedli a chrúmali, no boli ako špajdličky. Zrejme si na takých spomínate i vy. Zrýchliť metabolizmus však môže v podstate takmer každý a to pravidelným pohybom, najlepšie hodinu po jedle.

Taktiež sa vraví, že muži od prírody s potravy priberajú skôr na svalovej hmote, ženám sa má potrava ukladať ako tuk v okolí bokov. Dáva to logiku, no je pravda, že niekedy nevidíme po ulici chodiť zrovna Herkulesov mužského pohlavia, tuk sa odráža aj na ich výzore. Každopádne žene širšie boky pristanú, rovnako tak ako chlapovi silné paže. To je aspoň môj názor a určite nie som jediný. Ale tuk, respektíve jeho ukladanie v tele si niekedy nevyberá. Zasiahne napríklad i brucho, či z pevných a šľachovitých rúk sa stane skôr trasúca „huspenina.“

Potom však poznáme nemálo prípadov, kedy sa ľuďom tvorí tuk a nenachádza sa vhodné či efektívne riešenie. V tom prípade môže zaúčinkovať ráznejšia voľba a to spalovače tukov.
Sú vhodné pre prípad, ak skutočne diéta či pohyb nezaberajú, či jednoducho na také veci nemáte čas, alebo potom sú vhodné skôr pre pacientov, ktorí majú nábeh na obezitu a potrebujú priame riešenie. V prípade záujmu takéto pomôcky v podobe liekov dnes nájdeme bežne internete, články, informácie, rovno aj e-shop, cez ktorý si vyberieme a objednáme z pohodlia domova.

·         Surfujete len tak po sociálnej sieti a zrazu Vám príde správa od vášho priateľa. Na Tom nie je nič nezvyčajné. No keď si správu pozriete zistite že Vám poslal video. Vy si však myslíte že je to video ktoré zdieľa po sociálnej sieti. Avšak toto video môže byť veľmi nebezpečné nájme pre vaše zariadenia.

 
·         Nejde o vírus ako vírus . Tento je špecifický nájme tým že sa odosiela bez toho aby ste k tomu vedeli. Funguje to na princípe odosielania vy to odošlete vášmu  priateľovi ktorý to následne odošle ďalším  priateľom a takto to pokračuje ďalej. Zatiaľ však nebolo zistené čí sa dá tento vírus zastaviť v odosielaní.  Niekedy sa stane že si toto video pozriete a myslíte si že je to video ktoré je bezpečné. No nie je . Klasické video z YouTube má link ktorý sa dá kopírovať. Vírus však tento link neobsahuje a nájdete tam len vaše meno zo znením “ Janka Hrášok wtf “ a znak alebo logo YouTube .

 
·         Ak ste na to klikli zobrazila sa Vám tancujú a babka a potom ste boli ďalej presmerovaní na prihlásenie do Messengeru. Pre tých ktorý majú vo svojom Smartphone alebo tablete antivírus sa ku tancujúceho babke nedostane a donúti vás to len prihlásiť na Messenger. Avšak aj keby ste tam zadali svoje prihlasovacie meno a heslo ďalej vás to nepustí. Pre tých ktorý nemajú antivírus , a otvoria tento odkaz , vírus sa automaticky stiahne do vášho smartphonu a začne poškodzovať vaše súbory ,a bude vám zmazať zariadenie. V takomto prípade sa dá brániť týmito spôsobmi.

–          Hneď ako prvé odstráňte konverzáciu na Messengeri aby ste tento vírus už nikdy neotvárali.
–          Potom odinštalujete a znova nainštalujte Messenger a prihláste sa ( ak by sa Vám nedalo prihlásiť pokračujte v týchto krokoch)
–          Skontrolujte si svoj smartphon alebo tablet antivírusovou aplikáciou
–          Ak vám našla aplikácia vírus okamžite ho odstráňte zo svojho zariadenia.
–          Reštartujete zariadenie a môžete ho znova bezpečne používať bez vírusov.

Mnoho ľudí, ktorých poznám má vo svojom zozname želaní, že by raz chceli precestovať kľudne aj celý svet, spoznať nových ľudí, rôzne iné kultúry, náboženstvá a vidieť to, čo iní nevideli. Mnoho z nich však ostane len pri tom sne. A pri tom práve cestovanie je ako keby ste žili svoj sen na zemi. Svoj sen, ktorý patrí len vám a splnil sa vám. To je to najviac, čo môžete zažiť. Splnenie sna.

1.      Srdce hovorí áno

Ako hovorí nadpis tohto článku – Cestovanie je vášeň – je to naozaj tak. Raz keď začnete cestovať, už nikdy nebudete chcieť prestať. Úplne vás to pohltí a už pri prvom výlete do neznámej krajiny budete ohúrení a nadšení až tak, že budete plánovať hneď ďalší výlet, aby ste spoznali, čo najväčší kus sveta. Veď, na čo iné by ste boli na tomto svete, keď nie na cestovanie a spoznávanie sveta.
A práve vtedy vám srdce tlčie len preto, aby ste cestovali, spoznávali a žili svojím snom. Najlepšie je, keď máte niekoho, s kým tieto pocity zdieľate a nie ste na cestách sám. Aj keď niekomu to nevadí.

2.      Rozum hovorí nie

No rozum tomu vôbec nerozumie, pretože ste mladý a máte rozmýšľať nad budúcnosťou. Užívať si môžete po tom, keď si zabezpečíte vlastné bývanie, detičky, manžela, rodinu, svadbu, kariéru. Rozum vám hovorí, že cestovanie nie je to správne, pretože pri tom stratíte strašne veľa času a peňazí, ktoré budú nenávratne preč a vy budete začínať od nuly, keď sa vrátite naspäť z ďalekých krajín. Ak sa vrátite.

A to je ďalšia vec, ktorú vám pripomínajú hlavne členovia vašej rodiny, že si máte dávať pozor, pretože druhé krajiny majú síce pre vás zaujímavú kultúru, ale môže byť v tej kultúre, niečo na čo nie ste zvyknutí a keď to náhodou porušíte, môžete to trpko oľutovať. To už je tá odvrátená stránka cestovania.
Môj návrh na koniec znie tak, že najlepšie bude, ak sa pri cestovaní udržíte pri zemi a nebudete lietať v oblakoch. Svoje cesty si vždy dopredu a dôkladne premyslíte. Nebudete konať príliš spontánne, pretože by sa vám to mohlo vypomstiť, tak ako som už spomínala.

Ale nech vás to neodradí od vášho sna!!!

Milujem svoj domov. Fakticky, že áno. Ale niekedy by som sa najradšej zbalila a ušla veľmi ďaleko a nikdy sa už nevrátila. Myslím, že to je typické pre väčšinu matiek, ktoré majú viac ako jedno dieťa a robotu, ktorá ich totálne vyšťavuje. Vtedy fakt nemám náladu ísť ani domov, pretože veľmi dobre viem, že ma čaká kontrolovanie domácich úloh, varenie a iné veci, ktoré jednoducho k mamine patria. Môj manžel na to, samozrejme, nemá čas, pretože väčšinou zaspí ešte skôr, ako sa ja vôbec vrátim domov. Ale to predsa nie je nič hrozné.

Jediné, čo ma skutočne irituje je, že potrebujem čas pre seba. Keď sme sa sťahovali do domu, manžel nám urobil prekrásnu terasu. Snívala som o tom, ako na nej budem sedávať, ako budem pozerať na mesiac a ráno piť kávu, pozerať na nášho psa a mazna sa s našou mačkou. No, k sedeniu na terase sme sa proste ešte nedostali. A nie preto, že by sme nemali čas. Hlavne preto, lebo to jednoducho nemáme správne osvetlené. Môjmu mužovi to pripomínam asi každý jeden týždeň. Stále mi povie, že niečo nájde, no ako chlapi zvyknú, vždy sa na mňa vykašle.

Tak som sa rozhodla, že vezmem iniciatívu do vlastných rúk, lebo pri tom, koľko času môj muž má a koľko má toho na hlave sa k tomu určite nikdy nedopracuje. Nevedela som si však ani len predstaviť, čo by sme si tak mohli dať vonku. Ideálne by však bolo, keby to ladilo s osvetlením, ktoré máme doma.

Keď som bola u kamarátky, videla som u nej vonku a aj vnútri v tmavých rohoch osvetlenie, ktoré ma naozaj veľmi zaujalo. Bol to led reflektor a ja som v tej chvíli vedela, že presne toto moja terasa a aj môj dvor potrebuje. Konečne si budem môcť dať večer pohár vína. Budem vidieť na všetko dookola a nebudem sa môcť stresovať, že skočím na chvost našej mačke alebo psovi. Je to niečo, čo dobre vyzerá, ale navyše má aj praktické využitie, čo je tá najlepšia kombinácia, akú si len môžete priať.

Už dávnejšie bolo dokázané, že strechy s bielym povrchom dokážu znížiť efekt mestského tepelného ostrova tým, že odrážajú svetelnú energiu späť do vesmíra, a tak redukujú teplotu v mestách. Veci z Národného laboratória Lawrence Berkeley, ktorí vo svojom výskume skúmali čínske mesto Kanton, zistili, že počas horúčav je tento efekt ešte omnoho výraznejší. Reflektívne strechy, takzvané chladné strechy, šetria energiami tým, že udržiavajú strechy omnoho chladnejšími aj bez akéjkoľvek klimatizácie.

V novej štúdii vedci dali do súvislosti regionálny klimatický model s mestským modelom, ktorý vedcom umožnil pozmeniť odrážanie svetla od striech Došlo k zisteniu, že priemerná mestská denná teplota sa počas horúčav znížila o 1,2 °C, čo je o 50 % viac, než o koľko sa znížila počas bežného letného dňa (0,8 °C). 
  
Vedci zistili,  že čím je teplejšie, tým efektívnejšie dokáže budovu takzvaná chladná strecha ochladiť. Ide o výrazný rozdiel, za ktorý môže hlavne fakt, že počas horúčav sa nad mestom drží stále ten istý, stojatý vzduch. 

  
Rýchlo sa zohrievajúce povrchy, ako napríklad tmavé strechy, ohrievajú okolitý vzduch a vytvárajú tak efekt mestského tepelného ostrova. Chladné strechy dokážu výrazne znížiť spotrebu energie a emisie skleníkových plynov v podnebiach s vyššími teplotami v letnom období.
  
Výskum horúčav je dôležitý nielen pre energetiku, ale aj pre zdravie, keďže horúčavy sú pre viacerých ľudí veľkým zdravotným rizikom.

  
V rámci svojej štúdie vedci nasimulovali všetky strechy mesta s úrovňou reflektivity (odrazivosti) zodpovedajúcou staršej bielej streche. Pre výskum je nevyhnutné, aby prezentoval štatisticky významné signály. Vedec Millstein z výskumu dodal, že ľudia nemusia strechy vymieňať okamžite – ak však bude raz ich strecha predsa len potrebovať výmenu, stojí za to zamyslieť sa nad chladnou strechou, ktorá je bežne finančne dostupnou alternatívou ako drahšia klasická strecha.

Mnohí si myslia, že odpoveď na túto otázku je samozrejmá a každý považuje vysokú školu za nevyhnutnosť. Aj keď vysoká škola zvýši možnosť uplatnenia sa absolventa, nevyhnutnosťou rozhodne nie je.
 
Podľa čoho sa mám rozhodnúť?
 
Primárne rozhodnutie by malo vyplývať po objektívnom zhodnotení schopností. Možnosti máme všetci takmer neobmedzené, čo sa týka finančnej stránky, ak vzdelanie nevie sponzorovať rodina, existuje množstvo rozličných študentských pôžičiek a brigád, ktoré štúdium bez problémov pokryjú. V rozhodovaní nám teda bráni jedine to, čoho sme schopní.

Treba porovnať naše nadanie a záľuby, ak mi ide matematika a fyzika, budem sa rozhodovať v smere, ktorý ich zahŕňa, avšak ak ma nebaví a nezaujíma ekonómia, nebudem nad ňou uvažovať aj keď uplatnenie v nej je s matematikou takmer samozrejmé. Ďalej, naše vzdelanie je podmienené tým, čo spravíme my, nie čo nám povedia v škole. 99% vedomostí pochádza zo samoštúdia.

To znamená, že svojim záujmom budem venovať priestor aj vo voľnom čase, nie len v rámci povinností. Keď som si vedomý toho, čo chcem a spravím rozhodnutie o smere, ktorým pôjdem, pozriem sa, aké možnosti mi poskytuje okolie, t.j. školy na Slovensku, školy v zahraničí, ich výhody a nevýhody, ktorá mi čo vie ponúknuť. Potom už len rozposlať prihlášky a tvrdo si ísť za svojimi snami.
 
Ísť alebo neísť študovať?

Ak cítiš, že tvoja cesta bude podnikanie, že si sám sebe šéf a svoj život si riadiš sám, je to fajn. Ale argument, že aj Bill Gates odišiel z vysokej školy nieje vhodný. On odišiel z Harvardu, nie z právnickej fakulty v Sládkovičove. Takže ak nevlastníš nadanie v nejakom odbornom smere už na strednej, vysoká škola by mala byť jasná voľba. Avšak, ak si zručný, máš nápady, si cieľavedomý a nejaký ten plán ako svoju víziu dosiahneš? V tom prípade choď do toho! Nebrzdi sa denným štúdiom a zrealizuj svoj sen.
 
Ak vysoká škola nieje to, čo by si vedomostne zvládol, nezúfaj.Existujú rôzne kurzy, školenia, prednášky, ktoré ti čiastočne dodajú vyššie vzdelanie a tvoje šance na uplatnenie sa opäť rapídne zvíšia.